Narcisistas

Antes de explorarmos o tema do narcisismo, vamos contar a história do mito de Narciso. Isso nos ajudará a compreender a origem desse termo e seu significado.

Existem várias versões do mito de Narciso na mitologia grega e romana. Vamos nos concentrar na versão que mais se enquadra sobre o narcisistas em nossas relações, o mito romano de Narciso e Eco.

"A história começa com o nascimento de Narciso, filho do deus do rio Cefiso e da ninfa Liríope. Desde o seu nascimento, Narciso era conhecido por sua beleza incomparável.

A ninfa Eco era uma tagarela incorrigível, em virtude de sua tagarelice, foi punida por Hera, esposa de Zeus, para que sempre repetisse os últimos sons que ouvisse.

Eco viu Narciso caminhando pela floresta e ficou imediatamente apaixonada por ele. Narciso, suspeitando de que estava sendo seguido, perguntou: “quem está aí?”. E ouviu: “Alguém aí?” Então, ele gritou novamente: “Por que foges de mim?”. E ouviu “foges de mim”. Até dizer “Juntemo-nos aqui” e ter como resposta “juntemo-nos aqui”. Toda essa repetição acabou deixando Narciso angustiado por desejar amar algo que não poderia ver.

Dessa forma, Narciso entristeceu-se e foi à beira de um lago, onde, de modo surpreendente, deparou-se com sua imagem nos reflexos da água. Como nunca antes havia se olhado (pois sua mãe foi recomendada a não permitir que isso ocorresse), enamorou-se perdidamente, acreditando ser a pessoa com quem estava “dialogando”. Por isso, tentou buscar incessantemente o seu reflexo, imergindo nas águas nesse intento, mas acabou morrendo afogado. A ninfa Eco sentiu-se culpada e transformou-se em um rochedo, vivendo a emitir os últimos sons que ouve. Do fundo da lagoa, surgiu a flor que recebeu o nome de Narciso e tem as suas características.

Os deuses, comovidos pela trágica história, transformaram o corpo de Narciso em uma flor, que ainda é conhecida como narciso. Eco foi transformada em uma voz que ecoa nas montanhas e nas florestas, repetindo as palavras de outras pessoas."

O Transtorno de personalidade narcisista é uma condição de saúde mental que foi identificada e nomeada por psicólogos e psiquiatras ao longo do tempo. O termo "narcisismo" tem suas raízes na mitologia como descrevemos acima, na história de Narciso, um belo jovem que se apaixonou por sua própria imagem refletida na água. No entanto, o transtorno narcisista da personalidade como uma entidade clínica foi identificado e descrito em detalhes por Sigmund Freud, o fundador da psicanálise.

Freud discutiu o conceito de narcisismo em seu trabalho, especialmente em seu ensaio de 1914 intitulado "Introdução ao Narcisismo". No entanto, o transtorno narcisista da personalidade, como o conhecemos hoje, foi mais completamente definido e descrito em textos psiquiátricos e psicológicos posteriores.

A Associação Psiquiátrica Americana (APA) incluiu o Transtorno Narcisista da Personalidade em seu Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-III) em 1980. O DSM-III forneceu critérios diagnósticos específicos para o transtorno, tornando-o uma entidade clínica reconhecida. Desde então, as edições posteriores do DSM continuaram a definir e refinar os critérios para o diagnóstico do Transtorno Narcisista da Personalidade.

De acordo com o DSM-V (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição), os transtornos de personalidade são categorizados em três agrupamentos distintos:

Agrupamento A - Personalidades Excêntricas: Este grupo inclui indivíduos que tendem a sentir-se ameaçados e podem imaginar que os outros não são confiáveis. Os transtornos neste agrupamento são o paranoide, o esquizoide e o esquizotípico.
Agrupamento B - Personalidades Dramáticas e Imprevisíveis: Aqui, encontram-se pessoas com personalidades que são frequentemente emocionais, imprevisíveis e provocam fortes emoções, raiva ou ansiedade imediata ao seu redor. Os transtornos neste agrupamento incluem o antissocial, o borderline, o histriônico e o narcisista.
Agrupamento C - Personalidades Ansiosas e Receosas: Esse agrupamento engloba indivíduos que geralmente apresentam timidez, sentimentos de inadequação e uma sensibilidade exagerada a avaliações negativas ou a opiniões discordantes. Os transtornos neste agrupamento são o esquiva ou ansioso, o transtorno de personalidade obsessivo compulsiva e o dependente.

Para diagnosticar o Transtorno de Personalidade Narcisista, é necessário que os pacientes apresentem um padrão de comportamento, e deve incluir pelo menos cinco dos seguintes critérios do grupo A:

A. Um padrão duradouro de grandiosidade (em fantasia ou comportamento), necessidade de admiração e falta de empatia, que começa no início da idade adulta e está presente em uma variedade de contextos, indicados por cinco (ou mais) dos seguintes critérios:

Tem um grandioso senso de auto importância (por exemplo, exagera realizações e talentos, espera ser reconhecido como superior sem realizações proporcionais).
Está preocupado com fantasias de sucesso ilimitado, poder, brilho, beleza ou amor ideal.
Acredita que ele ou ela é "especial" e único e só pode ser compreendido por, ou deve associar-se com, outras pessoas (ou instituições) especiais ou de alto status.
Exige admiração excessiva.
Tem um senso de direito irracional, ou seja, espera um tratamento especialmente favorável ou que seus desejos sejam automaticamente atendidos.
É explorador, aproveita-se dos outros para atingir seus próprios fins.
Falta de empatia: é relutante em reconhecer ou identificar-se com os sentimentos e necessidades dos outros.
Frequentemente inveja os outros ou acredita que os outros o invejam.
Mostra comportamentos ou atitudes arrogantes e insolentes.

B. Os padrões de comportamento, pensamento e afeto descritos em A são inflexíveis e de longa duração, levando a prejuízos significativos ou sofrimento clinicamente significativo.

C. O padrão é estável e de longa duração, e seu início pode ser traçado no início da idade adulta.

D. O padrão não é melhor explicado como manifestação ou consequência de outro transtorno mental.

E. O padrão não é atribuível aos efeitos fisiológicos de substâncias ou a uma condição médica geral.

É importante notar que o DSM-5 fornece critérios específicos para o diagnóstico do Transtorno de Personalidade Narcisista, que devem ser avaliados por um profissional de saúde mental para determinar se alguém atende a esses critérios. O diagnóstico de um transtorno de personalidade deve ser feito por um profissional qualificado e licenciado em saúde mental.

Agora, vamos esclarecer a diferença entre egoísmo e egocentrismo, de modo a ajudar a identificar se alguém está apresentando um transtorno de personalidade narcisista ou simplesmente exibindo traços egoístas e egocêntricos.

Egoísmo:

Uma pessoa que é egoísta tende a pensar principalmente em seus próprios interesses e desejos, frequentemente ignorando ou negligenciando os direitos e necessidades dos outros.

Egocentrismo:

O termo egocêntrico é um adjetivo usado para descrever alguém que tem um senso exagerado de sua própria importância e que se concentra constantemente em si mesmo e nos seus próprios interesses. Essas pessoas podem ser vistas como arrogantes, auto absorvidas e preocupadas principalmente com sua imagem e status. Elas podem ter dificuldade em se colocar no lugar dos outros e em ver as coisas sob um ponto de vista diferente do seu próprio.

A diferença entre "egoísta" e "egocêntrico" é que "egoísta" se refere às ações de uma pessoa, enquanto "egocêntrico" se refere à personalidade ou característica de uma pessoa. Um indivíduo pode ser egoísta em algumas situações, mas não necessariamente ser egocêntrico em sua personalidade geral.

Por outro lado, a semelhança entre os dois termos é que ambos se relacionam com a preocupação excessiva com os próprios interesses e necessidades, em detrimento dos interesses e necessidades dos outros. Tanto as pessoas egoístas quanto as egocêntricas podem ser vistas como autocentradas e preocupadas principalmente consigo mesmas.

Tipos de egoísmo e egocentrismo:

Funcional: é considerado positivo, pois é uma forma de se cuidar e priorizar suas próprias necessidades. Tem a capacidade de estabelecer limites saudáveis e dizer não quando é necessário e sem sentir culpa.

Disfuncional: é considerado negativo, pois impede as pessoas de se relacionar e se conectar com os outros. Tem dificuldade em considerar os sentimentos e necessidades dos outros.

Socialmente condicionado: é o resultado de crescer em um ambiente onde é encorajado a priorizar suas necessidades e desejos acima de tudo. As pessoas podem ter dificuldade em se relacionar e se conectar com os outros devido a sua falta de habilidades sociais.

Ou seja, uma pessoa pode ser egoísta e/ou egocêntrica, mas isso não significa que sejam narcisistas.

Características do Transtorno Narcisista:

→ Necessidade constante de admiração e elogios;

→ Falta de empatia e compaixão pelos outros;

→ Sentimento de superioridade e auto importância;

→ Fantasia de ser famoso ou poderoso;

→ Falta de humildade ou gratidão;

→ Comportamento manipulador e controlador;

→ Inabilidade de lidar com críticas ou feedback negativo;

→ Comportamento arrogante e presunçoso;

→ Autoestima excessivamente elevada ou inflexível;

→ Comportamento de vingança ou retaliação diante de desafios ou rejeição;

→ Exploração dos outros para alcançar objetivos próprios;

→ Inveja dos outros e convicção de que outros os invejam.

Tipos de Narcisismo:

Existem vários tipos de transtorno narcisista, incluindo:

Narcisista clássico: Este tipo de narcisista é geralmente caracterizado por uma necessidade constante de admiração, um exagerado senso de auto importância e uma falta de empatia. Eles podem ser arrogantes e desrespeitosos com os outros e tendem a se sentir superior aos demais.

Narcisista emocionalmente fraco: Este tipo de narcisista é geralmente mais inseguro e sensível do que o narcisista clássico. Eles podem ser mais propensos a se sentir ameaçados e a se comportar de forma defensiva quando criticados.

Narcisista perverso: Este é o tipo mais prejudicial de narcisista. Eles são geralmente muito manipuladores e têm uma necessidade constante de controlar e dominar os outros. Eles podem ser cruel e sem escrúpulos e podem ferir pessoas sem se importar com as consequências.

Narcisista com dependência: Este tipo de narcisista é geralmente mais dependente dos outros do que os outros tipos. Eles podem ser mais propensos a se preocupar com o que os outros pensam deles e tendem a seguir as opiniões e desejos dos outros.

Mecanismos

Os narcisistas, em sua busca constante por validação e admiração, desenvolvem um mecanismo de defesa psicológica que envolve a construção de uma fachada cuidadosamente elaborada. Eles empregam estratégias complexas para manter a imagem que têm de si mesmos, muitas vezes escondendo inseguranças profundas e uma autoestima frágil por trás de uma aparência de autoconfiança.

Entre os mecanismos que os narcisistas utilizam, destacam-se:

Idealização: Eles tendem a superestimar suas próprias habilidades e realizações, e também podem colocar outras pessoas em um pedestal para se sentir mais importantes.
Desvalorização: Eles podem desvalorizar outras pessoas, especialmente aquelas que ameaçam sua autoestima. Eles podem criticar, ridicularizar ou menosprezar os outros para se sentir superiores.
Projeção: Eles muitas vezes projetam seus próprios sentimentos e comportamentos negativos em outras pessoas, negando sua própria responsabilidade. Por exemplo, um narcisista pode acusar alguém de ser egoísta ou manipulador, quando na verdade são eles próprios que têm essas características.
Negação: Eles podem negar ou minimizar problemas ou falhas em si mesmos, para proteger sua autoestima. Eles podem se recusar a aceitar críticas ou feedback negativo, e podem culpar os outros por seus próprios problemas.
Manipulação emocional: Eles podem usar sua habilidade em ler e manipular as emoções dos outros para obter o que desejam. Eles podem usar táticas como a lisonja, o uso da culpa ou o silêncio para controlar as pessoas ao seu redor.
Negligência emocional: Eles podem ser negligentes em relação às necessidades emocionais das outras pessoas, como seus parceiros, amigos ou familiares. Eles podem se concentrar apenas em suas próprias necessidades e desejos, sem considerar o impacto que suas ações podem ter sobre as outras pessoas.

Consequência da Convivência com Narcisista

O narcisista pode constantemente criticar, minimizar e invalidar as necessidades e sentimentos da vítima. Isso pode levar a uma baixa autoestima e a sensação de não ser digno de amor e respeito. A vítima pode acabar acreditando nas mentiras e críticas constantes do narcisista, o que pode prejudicar sua autoestima e autoimagem.

Conviver com um narcisista pode ser estressante e desgastante emocionalmente. A incerteza constante, a falta de apoio emocional e a sensação de não ser compreendido podem levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. A vítima pode sentir-se confusa, culpada, sem saída, e com medo das reações do narcisista.

O comportamento controlador e manipulador de um narcisista pode levar ao isolamento social da vítima, que pode se sentir pressionado a cortar laços com amigos e familiares. O narcisista pode ser ciumento e inseguro, e pode tentar controlar a vítima para evitar contato com outras pessoas. Isso pode levar a uma sensação de solidão e aumentar a dependência da vítima do narcisista.

O estresse constante associado a conviver com um narcisista pode ter efeitos negativos na saúde física, incluindo dores de cabeça, problemas digestivos, e problemas de sono. Esses problemas podem ser agravados pelo uso de substâncias para lidar com o estresse, como álcool e drogas.

Como lidar com um narcisista?

Evitar cair nas armadilhas de manipulação de um narcisista é essencial para proteger-se e manter relacionamentos saudáveis. As pessoas com transtorno de personalidade narcisista usam diversas estratégias para controlar os outros ao seu redor. Essas estratégias incluem demonstrar afeto de forma exagerada, distorcer a realidade, buscar vingança contra quem as magoou e muito mais. Para lidar eficazmente com um narcisista, é importante não alimentar seu comportamento manipulador.

Em vez disso, você pode adotar a seguinte abordagem:

Não caia nas armadilhas de manipulação: Narcisistas adoram jogos de manipulação, pois isso lhes dá a sensação de controle que desejam. A melhor maneira de lidar com isso é ignorar suas tentativas de manipulação, demonstrando que você não está mais sob seu domínio. Isso pode ajudar a enfraquecer o poder que eles têm sobre você.
Evite discussões: Engajar-se em discussões com um narcisista raramente leva a uma resolução produtiva, devido à sua dificuldade em compreender o ponto de vista dos outros. Portanto, é sábio optar por não entrar em conflitos com eles. Isso diminuirá a tensão e reduzirá a probabilidade de cair em suas armadilhas emocionais.
Não busque vingança: Os narcisistas muitas vezes recorrem à vingança quando se sentem enganados. Isso pode incluir espalhar boatos, danificar propriedades alheias e, em casos extremos, até mesmo recorrer à violência física. No entanto, métodos convencionais de retaliação geralmente não funcionam com eles. A melhor maneira de lidar com isso é concentrar-se em seu próprio crescimento e bem-estar, mostrando que você não é afetado por suas ações. Isso é o que realmente os aflige.

Estabelecer limites é uma estratégia eficaz para proteger-se da influência de um narcisista, mesmo que eles não apreciem isso. Aqui estão as etapas para estabelecer e aplicar limites de forma eficaz, juntamente com exemplos concretos:

Defina seus limites: Comece por identificar claramente o que você espera e precisa da pessoa narcisista, bem como o que você considera inaceitável. Isso ajudará a estabelecer limites sólidos.
Comunique com clareza: Aborde o assunto de maneira direta e explique com clareza quais comportamentos são aceitáveis e quais não serão tolerados. Use exemplos como:

- "Por favor, pare de me enviar mensagens sem o meu consentimento."

- "Não é apropriado compartilhar fotos minhas com outras pessoas sem minha autorização."

- "Eu não vou continuar uma conversa se você começar a gritar comigo."

- "Se você me insultar, encerrarei a conversa imediatamente."

- "Minha intenção é discutir apenas assuntos relacionados às crianças quando falamos."

Mantenha a consistência: É fundamental manter-se firme em relação aos limites que você estabeleceu. Não ceda a pressões ou manipulações por parte do narcisista. Mantenha uma postura consistente para reforçar seus limites.

Estabelecer e manter limites saudáveis é essencial para preservar sua integridade e bem-estar emocional ao lidar com um narcisista. Isso não apenas o ajudará a evitar situações prejudiciais, mas também a manter o controle sobre sua própria vida, protegendo-se de manipulações e garantindo seu bem-estar.

Destacar suas próprias necessidades é uma estratégia eficaz ao lidar com um narcisista. Eles costumam usar as pessoas ao seu redor, esperando que seus desejos sejam atendidos sem considerar retribuição. Ao cultivar o hábito de priorizar suas necessidades e dizer "não" à pessoa, você pode causar frustração ao narcisista, mostrando que não está disposto a ceder. Aqui estão algumas ações a considerar:

Recuse-se a responder às mensagens e ligações da pessoa: Isso estabelece uma barreira clara e demonstra que você está no controle de quando e como se comunica.
Evite reagir a qualquer coisa que ela diga ou faça: Ignorar tentativas de provocação ou manipulação enfraquece o poder do narcisista sobre você.
Diminua ou elimine elogios à pessoa: Reduzir a atenção positiva que você dá a ela pode destacar que suas ações não são garantia de elogios.
Pare de fazer favores para a pessoa: Ao negar favores, você comunica que suas necessidades são tão importantes quanto as dela.

Essas ações não apenas estabelecem limites claros, mas também enfatizam a importância de colocar suas próprias necessidades e bem-estar em primeiro lugar ao lidar com um narcisista.

Lidar com um narcisista pode ser desafiador, pois eles frequentemente buscam provocar reações emocionais em suas vítimas. Para proteger-se e não dar ao narcisista a satisfação de ver você perder a compostura, é fundamental manter a calma e evitar qualquer tipo de reação impulsiva. Aqui estão algumas técnicas que podem ajudar a manter a serenidade:

Respire profundamente por um momento para acalmar suas emoções: A respiração profunda ajuda a reduzir a ansiedade e a manter o controle emocional.
Faça uma contagem mental até dez, dando a si mesmo tempo para responder de maneira ponderada: Essa pausa mental permite que você evite reações impulsivas e tome decisões mais racionais.
Visualize uma cena pacífica que ajude a reduzir a ansiedade: Imagine um local tranquilo e relaxante para acalmar sua mente e reduzir o estresse.
Realize alguns alongamentos para relaxar a tensão muscular: Alongar o corpo pode aliviar a tensão física que pode surgir durante interações com o narcisista.

Conviver com um narcisista é complexo, já que eles podem utilizar qualquer situação para manipular e fortalecer o controle que essa pessoa exerce sobre você. No entanto, existem estratégias que possam proteger você e envia uma mensagem clara ao narcisista sobre a sua decisão de afastá-lo. Aqui estão algumas ações a considerar:

Bloqueio nas mídias sociais: Impedir o narcisista de acessar suas informações nas redes sociais é uma maneira eficaz de evitar que ele tente infiltrar-se sem consentimento em sua vida.
Evitar locais frequentados por ele: Se possível, afaste-se dos lugares que o narcisista costuma frequentar para minimizar encontros indesejados e preservar a sua privacidade.
Limitar o contato: Se existirem razões legítimas para manter contato com a pessoa, como a presença de filhos em comum ou trabalho conjunto, torne as interações específicas e breves. Mantenha a conversa focada no tópico relevante e evite discussões pessoais que possam abrir espaço para manipulações.

É importante ressaltar que, em muitos casos, a ruptura total do contato é a opção mais eficaz para preservar sua paz e bem-estar emocional ao lidar com um narcisista. Essas estratégias visam ajudar a minimizar o impacto do narcisista em sua vida e fortalecer sua posição de independência e autossuficiência.

Mais uma forma de se proteger, é compreender o que é conhecido como "love bombing". Essa expressão em inglês descreve uma estratégia em que o narcisista busca conquistar alguém por meio de projeções excessivas de afeto, elogios e atenção intensa. É uma tática comum no início de um relacionamento, quando uma pessoa procura criar uma conexão emocional rápida e intensa com a vítima como forma de manipulação. No entanto, é crucial ter em mente que esse comportamento é efêmero e, após algum tempo, a pessoa geralmente retorna ao seu comportamento original. Portanto, é importante adotar algumas formas para lidar com o "love bombing":

Permaneça ciente dos padrões: A pessoa narcisista pode inundar você com elogios e demonstrações de afeto, como dizer o quanto sente a sua falta. No entanto, é crucial lembrar que esse comportamento geralmente cessa assim que ela obtém o que deseja.
Mantenha sua guarda elevada: Não se deixe iludir por essas demonstrações efusivas de carinho. Perceba que elas podem ser usadas como um artifício para manipular você e, portanto, é essencial manter sua guarda elevada e não ceder a essas artimanhas.

É essencial buscar o que você deseja, independentemente da opinião do narcisista. Narcisistas frequentemente trabalham para desvalorizar as escolhas de suas vítimas, minando a autoconfiança e autoestima delas. O objetivo é manter a sensação de superioridade, fazendo com que aqueles ao seu redor duvidem de suas próprias capacidades. Para evitar essa armadilha, siga estas orientações:

Confie em sua intuição: Faça escolhas alinhadas com seus valores e intuição, mostrando ao narcisista que não tem mais controle sobre sua vida. Por exemplo, busque o emprego dos seus sonhos, mesmo que o narcisista tenha desvalorizado essa busca como "bobagem".
Experimente novos hobbies: Mesmo que o narcisista tenha sugerido que isso é uma "perda de tempo", não hesite em explorar novos interesses. Essas ações demonstram que você está no controle de sua vida e confia em suas próprias decisões.

Após um relacionamento com um narcisista, é fundamental concentrar sua energia em fortalecer sua autoestima e valorizar sua própria importância. Em vez de direcionar seu afeto ao narcisista, foque em suas necessidades, sonhos e aspirações na vida. Isso é crucial para retomar o controle sobre sua felicidade e bem-estar. A pessoa narcisista pode se sentir desconfortável ao perceber essa mudança de foco, o que a levará a enfrentar a realidade de que perdeu alguém significativo em sua vida, um processo doloroso. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:

Estabeleça metas significativas para você: Identifique o que é verdadeiramente importante em sua vida e trabalhe em direção a essas metas. Definir objetivos pessoais pode ajudar a direcionar sua energia para o que realmente importa.
Cuide de seu bem-estar abrangente: Isso inclui atenção à sua saúde mental, emocional e física. Busque equilíbrio em todas as áreas, procurando apoio quando necessário.
Pratique a autoafirmação: Reconheça suas virtudes e conquistas, alimentando sua autoestima e autoconfiança. A autoafirmação geralmente envolve repetir frases ou pensamentos positivos sobre si mesmo, destacando conquistas, virtudes e habilidades, a fim de fortalecer a autoimagem e construir uma mentalidade mais positiva.

Buque apoio nas pessoas que sinceramente se preocupam com o seu bem-estar. Você tem todo o direito de receber amor e suporte, e muitas pessoas desejam genuinamente a sua felicidade. Além disso, ao buscar esse apoio, você pode até mesmo fazer novas amizades com indivíduos que não têm qualquer ligação com o narcisista. Ter pessoas ao seu lado é fundamental para o processo de recuperação.

Busque apoio em pessoas que se importam: Converse e compartilhe com amigos e familiares que estejam dispostos a apoiá-lo emocionalmente. Eles podem fornecer um ombro amigo e um ouvido atento.
Lembre-se de que a responsabilidade não é sua: O narcisista pode tentar influenciar algumas pessoas contra você, mas lembre-se de que essa experiência dolorosa não é de sua responsabilidade. Com o tempo, a maioria das pessoas perceberá que o problema está com o narcisista.
Dedique seus dias às pessoas que enxergam e valorizam você: Foque em construir relacionamentos saudáveis com aqueles que reconhecem sua importância e apoiam o seu crescimento emocional.

Narcisistas frequentemente tentam atribuir a culpa de seus comportamentos às suas vítimas, mas é importante lembrar que as vítimas nunca são responsáveis pelo comportamento tóxico dessas pessoas. Nada justifica ações ofensivas, mentiras e enganos perpetrados por narcisistas, que buscam poder e controle sobre os outros.

Quando você se sentir tentado a se culpar sob a influência do narcisista, é crucial lembrar que a responsabilidade por essas ações recai sobre ele. Além disso, desabafar com alguém de confiança pode ser uma forma eficaz de lidar com os sentimentos negativos. Aqui estão algumas afirmações positivas que podem ajudar:

"Empenhei-me ao máximo para melhorar nosso relacionamento."
"Não posso influenciar e controlar as ações de ninguém, exceto as minhas."
"Dediquei-me ao relacionamento da melhor forma que conhecia."

Narcisistas frequentemente recorrem à crítica como uma tática para minar o poder de suas vítimas. No entanto, é fundamental buscar o empoderamento pessoal. As palavras ofensivas da pessoa podem prejudicar sua autoestima e arruinar sua confiança. É importante lembrar que você merece amor e possui inúmeras qualidades que tornam sua vida especial. Este pensamento deve ser uma âncora constante em sua mente.

Considerar a terapia pode ser uma forma eficaz de reconstruir sua autoestima após um relacionamento tóxico. A terapia oferece o espaço necessário para explorar suas emoções, aprender a lidar com os efeitos da relação com um narcisista e, eventualmente, fortalecer sua confiança e autoestima durante o processo de recuperação emocional. Lembre-se de que você é valioso e merecedor de amor e apoio.

Caso você se identifique com este texto, é importante buscar ajuda profissional!

Atualmente, a Recriar oferece um grupo de apoio para vítimas de narcisistas, com encontros presenciais realizados um sábado por mês. Para obter mais informações, entre em contato conosco pelo WhatsApp.